街舞
街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部 位，从而起到减肥效果。经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。
踢踏舞
踢踏舞是将舞蹈、健身和娱乐融为一体的一项时尚运动。踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
MM们根据自己的身体状况选择适合自己的一款减肥舞蹈，期待你早日找回窈窕美丽的自己。利用跳舞来减肥，让人们对于减肥更加有趣味性，更有兴趣去坚持，单一的做一些有氧运动会很容易让人觉得没有意思，所以如果你也厌倦了一般的有氧运动，那么你可以尝试一下上面的这些快速减肥舞蹈。