赛琳娜透视红裙秀身材 舞蹈瘦身雕琢好身段(4)

第四步：　　双腿并拢，两膝盖弯曲，肩部放松，利用双腿膝盖的前后摩擦带动腰部左右扭动。

第五步：　　双腿打开站立，身体向后压肩，双手插腰，收腹提跨带动腰部扭动。

第六步：　　并腿站立，右脚落在左脚正前方，伸直膝盖支撑身体，上半身微微前倾，双臂自然展开在躯干正前正后，呈120度左右，后高前低，注意肩部放松，掌心向下，手指前伸。