局部燃脂瘦身操 下班后的健身“宅”时间(6)

蝴蝶袖Bye Bye

动作：双手五指分开， 保持腹部臀部收紧，双手用力夹紧身体并且保持向下推椅子，感觉手臂后侧收紧，保持15秒左右，休息3秒后进行下一次练习。建议次数10-15次。

作用：可以有效地锻炼手臂后侧的三头肌，坚持练习可以和蝴蝶袖说再见。