《辣妈正传》杀青 想变辣妈看孙俪！(3)

1、仰卧运动

目的：主要是为了减少腹壁脂肪。

具体动作：产妇仰卧，双手叉腰坐起，可在产后10—14天开始做这节操。

2、呼吸运动

目的：主要是为了运动腹部，加强腹肌

具体动作：产妇仰卧，双臂伸直放在身体两侧，深呼吸，使腹部尽量下陷，然后将气吐出。