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室内健身减肥 试试壁球吧!(3)

来源于:维度女性网2013-07-01 14:24编辑:vdolady
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教你如何打壁球:

1、握拍

拇指、食指、虎口形成V字型,放在拍柄左侧,其余三指并排捉住球柄,食指和拇指之间有一手指的间隔,手要握在拍柄的中间位置。

2、发球

一只脚要在格内,不可踩线,踩线就算失掉了球。身体的姿势为肩对着正面墙的位置,抛球要抛到离开身体60厘米左右位置,直接抛球向正面墙击打。

3、正手球

击球时脚尖对着侧面的墙,肩对着正面的墙。击球点在脚的正前方,球点在膝盖上方。

4、侧墙球

当球从正面墙弹回后,接球时球拍沿着45度角向侧面击打,通过侧墙碰到正墙,再碰到另一侧侧墙。此时的身体姿势为背部对着正面墙,肩对着侧墙。场上的移动:步伐分前、后、左、右四个方向,运动中要多用拖步、垫步,少用大跨步。

图说天下
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