跟着音乐起舞吧！休闲又瘦身(3)

舞蹈让人心情愉悦

教练们都把健身舞蹈称为“带着笑脸往练习的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。

舞蹈有较强趣味性

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整洁而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性轻易让人集中和专注，忽略掉运动疲惫。最让人难忘的是舞蹈时的表情，沉醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉醉在自己的世界里，自己在品味和体会。