自行车减肥 白领上班族瘦身优选择！(3)

2. 自行安排路线

如果周末不太忙，你可以把骑自行车列入每周日程表中。

上网搜索路线图，你可以准确地了解自己究竟骑了多远，都骑车去过哪些地方，从而，你也可以计算出自己燃烧掉了多少卡路里。

在许多网站上，都有这样的服务，这样一来，你也可以根据自己想要减掉的体重安排蹬车路程。