运动减肥5招 加速燃脂甩赘肉(6)

5 在上午运动

有人担心，上午运动会引起午后困乏。运动方面的研究者们却以为，在上午运动，能让身体一天的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的赘肉。

美国运动健身理事会的发言人凯莉。卡拉布莱斯说：“随着时间的推移，人体感到倦怠，是正常的生理周期，这也是为什么在工作一天之后，人往往不想从事任何体育运动，此时的身体需要的是伸展和放松。研究发现，在上午的时候运动，正是在调整人体的生理周期，让倦怠来袭的脚步变得更加缓慢。