几个简单瘦腰动作坚持做 一个月包你瘦出小蛮腰

最快的瘦腰方法有哪些呢？其实只要你坚持做下面的几个瘦腰动作就行。但是贵在坚持，不能两天打鱼，三天晒网哦!

随时随地缩小腹

这个福利要给办公室的妹纸了，在你坐着的时候就能瘦小腹了，把背打直，收紧你的小腹部，刚开始你会很不习惯，久了你就会自然而然收小腹了。

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顺时针抚摸

腰部哪里有赘肉就按摩哪里，这是瘦腰的万能精，你可以你可以顺时针按摩，刚开始不用太用力，过一会儿再加大力度。慢慢的扩大面积，最后感觉腹部有灼热感就可以停止了。

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捡豆子

如果不是真的很饿，晚饭还是少吃点把。休息个二十分钟，但是不能坐着，撒一把黄豆在地上，弯腰一颗一颗把它们捡起来，注意捡的时候不能弯腿，坚持一个月，不仅腰部赘肉没了，就连臀部和腿部都会有意想不到的收获哦！

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靠墙站

还是那句话，晚上少吃，吃的清淡点。找一面墙，夹紧你的臀部，把你的整个头部、脖子、背部、腿部、腰部、臀部都紧贴在墙上，只要几分钟你都会觉得很累很累，每天半个小时，瘦腰效果不仅惊人，整个人的气质都变了。

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站立扭腰

女人没事要多做扭腰的动作了，不好意思的话，你可以选择在午间休息进行，找一个没人的地方，往左右扭腰100下，注意扭的时候是你的腰部在用力，而不是背部或者腿部。每天坚持，绝对有效果。