久坐族必看瘦腰秘诀 4个习惯轻松摆脱水桶腰

如何减肚子一直是上班久坐族的烦恼，本期小编为你带来必看瘦腰秘诀，只要养成4个习惯，就能轻松摆脱水桶腰哦！

1、30秒抑制食欲法

当你想吃东西的时候，最适合就是做这款30秒抑制食欲法，很简单，坐在椅子上，吸腹挺胸，深呼吸，将双手向上交叉置于头顶，感觉整个上半身再扩张，坚持5秒钟后，然后呼气，重复动作4次。

2、拍打肚子

闲暇的时候你可以用手轻轻拍打自己的肚子，不能太用力，注意不能刚吃完饭就拍打，一定要控制好力度，每次拍个3分钟就行，这招不仅能加速肠胃蠕动，还有助于腹部脂肪燃烧哦！

如何减肚子一直是上班久坐族的烦恼，本期小编为你带来必看瘦腰秘诀，只要养成4个习惯，就能轻松摆脱水桶腰哦！

3、洗澡揉搓肚子

每天洗澡的时候，在腹部上涂上沐浴露，然后轻轻的在肚子上面顺时针打圈揉搓坚持5分钟，不仅能让腹部皮肤变得更加细滑，而且还能加速腹部脂肪燃烧，一个月后就可以看到明显效果。

4、晚餐吃黄瓜

如果你实在属于不喜欢运动的女生，那就每天晚上吃一根黄瓜来作为代餐，黄瓜是非常好的减肥食物，不仅毫无热量，而且还能排出肚子内的毒素，在减肚子的同时还能让你的皮肤变得越来越好哦！