不花钱也能瘦身 7式动作让你练就模特般美腿

很羡慕模特的长腿么？别再流口水啦，下面小编要介绍7个小动作，让你练就美腿不是梦。

1、坐在椅面二分之一处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，勾起脚尖。

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2、踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。

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3、完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖勾起，右脚脚尖着地。

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4、伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次，换边进行相同动作，左右各做20遍。

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5、把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。

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6、双腿内侧用力。踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。

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