都知道运动减肥是最健康的减肥方式，但是很多的MM都说明明有运动呀怎么还是没有瘦呢?是不是你的运动时间不够呢?你的运动方式有一些偏差呢?运动时间不够减肥效果就会不那么的理想的哟，接下来就与小编一同去看看运动时间不够减肥效果欠佳，每次运动多长时间才能减肥。
运动时间不够减肥效果欠佳 每次运动多长时间才能减肥
每次运动多长时间减肥？
运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动;进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。在运动刚开始的一段时间里，身体主要通过消耗糖分来提供能量。运动到一定程度后，身体燃烧脂肪供能增多。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。