瑜伽教程 ：不花钱就做“挺”胸女人(2)

现代女性对胸部的重视程度较之以往有了很大的改变，但是，对于飞机场，胸下垂这样的现象，很多女性朋友们选择了丰胸等对身体有一定伤害的方法。

其实，做隆胸手术，不如来练“挺”胸瑜伽。让你在锻炼身体的同时，将凹凸有秩的身材“挺”出来!

C、提胸坚挺式

手掌交叉轻抚双肩

Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置

Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。