瑜伽教程 ：不花钱就做“挺”胸女人(3)

现代女性对胸部的重视程度较之以往有了很大的改变，但是，对于飞机场，胸下垂这样的现象，很多女性朋友们选择了丰胸等对身体有一定伤害的方法。

其实，做隆胸手术，不如来练“挺”胸瑜伽。让你在锻炼身体的同时，将凹凸有秩的身材“挺”出来!

D、挺胸伸展式

双手掌心交叉置于脑后

Step1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。

上半身尽量向左侧倾斜

Step2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。

注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。

E、完美胸型式

双脚分开与肩同宽

Step1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。

双手慢慢向前推

Step2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重复8至12次。

强档推荐：

胖女孩穿衣搭配技巧

2011快乐女声新闻资讯

2011年最新烫发型

2011夏季流行服饰搭配