学习如何练就瑜伽呼吸法(3)

16松弛喉部，把舌平放在下颚上，但不能抵到齿牙。

17要闭眼，使之松弛。要预先使眼敏感，以便使它能内视吸气时，眼球总是习惯朝上转动，对此要注意。

18耳部、脸部的肌肉、前额的皮肤，也要预先松弛。

19正确的吸气，能够去除懒倦，刺激身心，增强元气。