瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法（根据个人身心状况的不同而确定）有效地按摩内脏的一种呼吸方法。呼吸是生命存在的根本，也是哈塔瑜伽重要的训练内容之一。现代都 (维度女性网)
瑜伽体位法| 瑜伽体位法的意思是「在舒适的动作上维持一段时间」，在缓慢的动作中，身体保持放松和做深沈的呼吸，使得血夜很自然的能够携带大量氧气并且吸收。瑜伽体位法影响身体各个... |
瑜伽呼吸法| 瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法（根据个人身心状况的不同而确定）有效地按摩内脏的一种呼吸方法。呼吸是生命存在的根本，也是哈塔瑜伽重要的训练内容之一。现代都... |
瑜伽呼吸| 瑜伽初步练习,瑜伽呼吸控制法,瑜伽呼吸法,瑜伽呼吸法视频,母其弥雅,瑜伽,最美瑜伽教练,张蕙兰,腹式呼吸... |
香肩、锁骨——性感新标志 你够性感了吗？| 香肩、锁骨，性感女人的新标志。对着镜子照一照，你够性感了吗?女明星们更是闻风而动，不再拼胸、爆乳，小露锁骨、香肩是不是更迷人呢?如果你也想抓住夏天的尾巴再露一下，穿上吊带衫小露一把香肩、锁骨，哎呦，不错哦! 完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深... |
瑜伽呼吸法，控制情感| 说道瑜伽，可能早已经不是什么时尚的运动，但是它的练习者还是不计其数，这一点充分说了瑜伽的魅力。练习瑜伽的朋友一定都知道，呼吸对于瑜伽的重要性，相关专家也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法等等。那么，瑜伽呼吸... |
2010打造属于你的星座瑜伽| 金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。 金牛座 瑜伽pose简易金字塔式 1. 双腿分开2 倍于肩宽, 吸气, 双臂合掌于臀部后方 2. 呼气,... |
3式瑜伽力挺玲珑胸型| 完美胸型的黄金比例大不大不是重点，美不美才需要计较。要让胸部变大的方法不少，但要让胸型美丽却需要花时间保养呵护。到底怎么样才算是完美的胸型呢？以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位于上手臂的中央，乳峰两点和... |
健身球瑜珈打造苗条美腿| 瑜伽减肥已经成为现代人们欢迎的一种减肥方法了，下面小编向大家介绍一下崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特征，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，不仅助你成功打造线条均匀、型态精巧的美腿，而且还能塑造苗条身材。 Step 1：贴墙坐椅式 动... |
两式瑜伽让小腹恢复平坦| 瑜伽已经成为都市女性最爱的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。 古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。... |
九大瑜伽派系 谁主沉浮？| 瑜伽，经过五千年的演变及发展，加上传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。 由于这个原因，各式各样练习哈达瑜伽的派别汗牛充栋，所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数... |
用身体感受浪漫—七夕双人瑜伽| 情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！ 用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠... |
女性瘦腿瑜伽 从此迷上短裙| 女性总是看着别人穿短裤短裙，自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不如来练习一下今天推荐的这套瘦腿瑜伽动作吧，帮你摆脱大象腿，show出自己的魅力。 看着别人穿短裤短裙，自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不如来练习一下编今天推荐的这套瘦... |
巧购瑜伽垫 别让美丽打折扣| 瑜伽，已经成为越来越多人的健身首选项目，对于都市中的女性白领来说，瑜伽垫的选择和对运动项目的选择一样，高品质是不二之选，现在市场上出售的瑜伽垫五花八门，很容易使人挑花了眼，究竟什么样的瑜伽垫才是对健康无害，同时又质量过硬可以长久使用的呢？... |
神奇瑜伽3式 让你背部更加完美| 我们裸露的后背，一直为文明所纵容。女性夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时走型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。 练习时间： 空腹状态下均可... |
减肥瑜伽呼吸法 超强排毒| 想减肥一定要试试减肥瑜伽呼吸法，超强排毒的。减肥瑜伽通过运动身体和调控呼吸，可以有效排毒瘦身。现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。瑜伽练习可以使人精力充沛，更重要的是，可以调节身体，达到减肥瘦身的目的。 减肥瑜伽呼吸法 超强排毒 瑜伽的基本呼... |
巧用瑜伽呼吸法 清体排毒又瘦身| 瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，为了使我们的心肺保持良好的功能，我们必须学习瑜伽呼吸法。 瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔... |
活动身体 OL来场“桌边瑜伽”| 每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体。下面就让我们一起来看一看办公室桌边瑜珈吧！ 活动身体 OL来场桌边瑜伽 1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和... |
健康减肥瑜伽呼吸法| ... |
瑜伽呼吸法可以控制情感| 说道瑜伽，可能早已经不是什么时尚的运动，但是它的练习者还是不计其数，这一点充分说了瑜伽的魅力。练习瑜伽的朋友一定都知道，呼吸对于瑜伽的重要性，相关专家也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹式呼吸法（丹田呼吸法）、完全呼吸法等等... |
哈达瑜伽呼吸法的练习| 呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。 呼吸是向肺部运送空气的连续动作。吸入肺的氧气立刻会被送到心脏，再由血液中的红细胞输送到全身。... |
献给懒人的懒人瑜伽介绍| 年复一年，日复一日的练习，经常会让人产生莫名地倦怠，每当这个时候，一个自我会说：如果不继续坚持，前面的练习不都白做了吗？另一个自我也会不失时机地强调，练瑜伽不就是为了获得心灵的舒适与快乐吗？被强迫的感觉可不那么令人快乐。你会选择哪个自我的... |
教你两招瑜伽既美腿又养颜| 瑜伽有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。 瑜伽美腿 舞者 练习方法： A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部； B.右手抓住右脚踝，轻拉起来； C.呼气，左手前伸... |
高温瑜珈让你感受热恋的温度| 随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜珈～～～这首Twins的《高温瑜珈》不知您有没有听过。随着这首歌曲的走红，让一直风靡欧美和香港的高温瑜珈，以42℃的高热，在锡城也火了一把。众多健身房相继增设课程，学员趋之若骛。没有预约，可排不上号哦！... |
七日速效瘦身瑜伽| ... |
经典瑜伽动作造就纤纤细腿| 几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。 单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右... |
美颜瑜伽 祛痘加净斑| 还记得备战高考的时候经常要背的一道政治题是马克思主义科学世界观对头痛医头，脚痛医脚的批判，而这样的思路也同样适用于我们的面子问题。痘痘、色斑是每个女性谈之色变的话题，同时也不是单纯地提升面霜档次，多去几次美容院就能解决的问题，与其让自己的... |
瘦身序曲 高温瑜珈| 随着你 姿势变化来顺应你温差 ，从热恋中衍生的瑜伽。 随着Twins这首《高温瑜伽》的唱红，一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，终于在2005年的这个春天，以38℃的高热，火在京城。以美国知名品牌宝力豪北京首创店高温瑜伽的开课为序幕，青鸟瑜伽馆、蝉舟瑜伽馆、... |
睡前10分钟瑜伽变气质熟女| 想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。世上没有丑女人，只有懒女人，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！ 瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没... |
学习如何练就瑜伽呼吸法| 瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。呼吸是联系人和生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始。但是这个时代的功利思想使得人们太容易忽略内在的训练而易流于表面的展示，所以体位法... |
7招瘦腿瑜伽 摆平萝卜腿| step 1 1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲 3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次 step 2 1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁 2.双手抱住头... |
瑜伽塑脸7大必读法则| 1、要身心放松的进行练习。 如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。另外，心情放松也非常重要，可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者点上香薰。 2、所有的练习都... |