减肥瑜伽：懒MM也能轻松瘦身

瑜伽既要坚持，又要时间和精力，怎么会是懒MM的瘦身好帮手呢?MM们不要疑惑，跟着懒人瑜伽一起练习，就是可以让懒MM们轻松瘦出好身段!

如果按照血型来划分，严谨的A型血会忽略潜意识的抗议，继续练习，因为他们是完美主义者;善思的B型已经开始权衡，获得快乐和坚持练习之间是否存在必然的逆反关系;善变的AB型血，可能会在开始的时候坚持练习，然后在中途放弃，因为那个时刻，他又觉得快乐更加重要;只有洒脱的O型血没有太多困惑，因为他已经在第一时间打电话约朋友去打球了。

我有一个更加简单的处理方法：打开电视，收看一个自己喜爱的节目的同时，练习本人独家创造的“懒人瑜伽”(之所以这样命名，是因为这几个动作都是面部始终朝向前方的，既方便收看电视，又很温和，不会让不想练习的机体产生太多的抵抗情绪。。

一、山立式

1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。

2、左脚板拉上来置于右大腿上，右脚板拉上来置于左大腿上，成莲花坐姿(如果不能两腿交叠盘起，可以一只脚放到另一条大腿上，另一只脚尽量拉向会阴处)

3、吸气，双手向上伸直，尽量将手掌打开，手指亦打开，但双手拇指互顶，停留做深呼吸。

4、还原，脚换边盘坐，再做一回。

二、鹭鸟式

1、坐在地板上，深呼吸。

2、左脚外翻，脚板拉近臀部，右脚弯曲，双手抓住右脚板。