网友：如果我坚持练习瑜珈，怎么才能练到教练那样柔软？
林敏：很容易，只要练习瑜珈，你的柔韧性就会特别好。瑜珈不是练柔韧性的，只有柔韧性好的人才能练习这是绝对错误的。如果这样去引导人的话，专门只为了达到那个动作的柔韧的度，就会给身体造成一些伤害，而且失去了它的意义了。因为瑜珈可能对内脏有影响，这样只是对肌肉关节强烈的拉伸就不太好了。
网友：吸气的时候是要鼓肚子，呼气的时候要扁肚子？
林敏：这是腹式呼吸。
网友：在什么地方练习比较好？
林敏：在地上铺一个垫子，不要在床上练习，太软了可能不好。在木地板上铺一个垫子比较好，一定学会保护自己。
网友：我比较关心你的书和VCD怎么才能买？
林敏：西单图书大厦、王府井等等都有，只要是大的地方都有。VCD我不知道什么时候出来，可能是下个月，很快。
网友：在练习的时候总是动作不到位，这样的话能够达到刚才所说的效果吗？
林敏：什么叫动作不到位？教练的动作是教练自己到位，你自己到位是你自己的姿势。
主持人：有时候觉得教练的姿势很漂亮。
林敏：你就想他能做到我就能做到，不跟他比，没有关系。所以人就是要摆好心态，第一，我只是慢慢试着来，我现在做不到慢慢练习一定能够达到，千万不能着急，这是一定要非常注意的。而且你到位的感觉就是你伸展的姿势能够保持正常的呼吸，一直带着微笑去做，你脸部微笑的时候会轻松一些，做不到了也微笑。人要有一个好的心态练习。
网友：瑜珈是不是分成几个阶段？这几个阶段分别是什么？
林敏：阶段看你怎么说了，如果是说一个初学的人在瑜珈里面是“无知状态”，这个状态里面你学任何东西都是这样的，你先接触它，我们刚才已经说了这个问题。很多人接触瑜珈的一开始就是接触瑜珈的姿势，这是最直接的，因为身体可以感觉得到，你也可以从呼吸开始感觉，这是最简单的。
我建议你学一些瑜珈的姿势和呼吸，然后慢慢进入一些简单的冥想，这样慢慢练习以后再看一些有关瑜珈方面的书籍，然后了解瑜珈的历史和瑜珈的哲学。
林敏：瑜珈是一种起源于印度的文化，不是几个姿势就完了。我们现在推广的是最简单最基础的瑜珈。网友们，不管你的姿势做到多难，看起来好像做不到，那都是最基础最简单的瑜珈，只要你长期坚持锻炼，总有一天能够做到。
很多人都觉得做不到我那个姿势，不是因为别的，因为我做的比你们的时间长，我坚持得比很多人好，就是这样的。每个人都这样坚持，都这样做的话，每个人都会像我这样，也有很多人会比我做得好得多，我不嫉妒（笑）。瑜珈就是做给自己的。