林敏：这是全世界练习瑜珈，在各个健身房、瑜珈馆练习瑜珈的时候利用率最高的一种呼吸方法。
主持人：我在练习瑜珈的时候经常教练在说呼和吸，我会糊涂了，分不清楚自己该呼还是该吸，自己就会弄混了。
林敏：如果出现这种状况，你记住一点，永远你自己是最重要的，其实人家代替不了你，教练只是一个引导，比如我在前面引导你做什么练习，我只是一个引导，每个人都不一样，我只是影响大多数的感觉，我只是引导一个统一的状态，但是每一个人都是不一样的，如果这个时候，比如教练说“吸气”，你可能正在吐气，没有关系，非常从容非常缓慢地把气吐完了再慢慢吸气，没关系，或者是一直保持自然呼吸就好了。
网友：在练习的时候教练带着练，但是回家以后怎么办？
林敏：可能你会记住其中的几个动作，你想起什么动作就做什么动作。有的时候比如我们伸懒腰，身体需要这样的扩张（伸懒腰），你的身体想起来什么动作可能就是需要这样的动作，它是自然的反映，我身体给我发出什么样的信号我就做什么样的动作。如果实在不行，一个动作也记不起来，就买一个资料练习，最好找一个老师，每个人能够记住几个动作。
林敏：拜日式是属于瑜珈里面特别连贯的一套姿势，12个动作很容易记的。左边代表12个小时，右边代表12个小时，整套拜日式做下来给你一天24小时的精力。
林敏：那套动作是远古的时候印度面向太阳一套祈祷明亮的姿势，现在发展到现在这套姿势是非常好的减肥、塑身的动作，因为前弯后仰把你的腰部练得很有力量，如果人的脊椎没有力量的话往下垮，腹部就会松弛，如果这样做的话腹部是紧的。你脊椎的状态会影响整个人的内脏系统，会影响整个人的精神系统。
网友：您对目前的的BIKRAM（高温瑜珈）怎么看？
林敏：这个瑜珈在西方是很兴起的，但这是非常有争议的。
主持人：说那个必须用鼻子呼吸，必须按照他的套路来做？
林敏：这是BIKRAM和他的妻子一起设计26个动作，室温38～43度的动作，会让人练得满头大汗。这是目前世界上非常有争议的。因为我跟很多的印度导师都交流比较多，很多的印度导师他们不太欣赏这种，但是西方人还有现在国内也非常流行这种瑜珈，因为它出大量的汗水，你在练习的时候可能会喝下大量的水，一边练一边往外排毒，刚开始练习的时候会觉得神清气爽的。