林敏:我们在练习的过程里面,就是用最简单的一种方法开始,达到一个简单的呼吸冥想。我在书里面也提到一些适合现代人做的冥想,冥想就像睡觉一样是自发的,没有人会教你怎么去冥想,只有你自己知道。
网友:除体位外想字形练习瑜珈的语音冥想。
林敏:那是很好的。通过一种唱诵发出的一种声音是非常好的。这是一种非常古老的梵音,有一些专门的冥想的音乐,会不断地唱诵一些梵音,让心灵达到平和的状态。很多的瑜珈师都是音乐家,很多的音乐家也是非常好的瑜珈的唱诵者。
网友:练习瑜珈的时候可以点香熏吗?
林敏:我觉得越自然越好。现在有香熏疗法,在印度也有香油等等,我觉得纯粹一些比较好。一些香熏能够帮人稳定神经也可以,要自然的。不要太刺激了,能够稳定神经,很平静的,空气一定要流通。
主持人:今天快到时间了,您在最后跟我们说点什么吧?
林敏:今天很高兴,我没有想到有这么热闹,很多方面都聊到了,瑜珈不仅仅是今天谈到的这几点,可能今天提到的问题都是说对瑜珈不是十分了解,我觉得这是非常值得让人高兴的事情,证明有越来越多的人加入瑜珈的行列。瑜珈对人调节心理状态是非常有益的,只要你学习瑜珈,瑜珈会让人受益一辈子的。