排水+排毒 大热瑜伽重塑优美线条(2)
来源于：未知2011-05-06 11:26编辑：vdolady
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美化背肌！
美化背肌step1
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step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天；
美化背肌step2
step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身；
美化背肌step3
step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。
塑造腰线！
塑造腰线step1
step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；
塑造腰线step2
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step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；
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