三式眼睛瑜伽动作 预防近视缓解眼睛疲劳(2)
来源于：未知2011-05-06 11:26编辑：vdolady
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椅上动眼式
效果：消除眼部疲劳，使眼睛炯炯有神，可预防视力衰退，近视或斜视
1.坐正，挺直腰背，吸气，眼球向上动，稍作停留
2.吐气，眼球往下动，稍作停留
3.吸气，眼球向左动，吐气回正
4.吸气，眼球向右动，吐气回正
5.上下左右来回数次后，闭眼休息放松
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椅上动眼式
效果：消除眼部疲劳，使眼睛炯炯有神，可预防视力衰退，近视或斜视
1.坐正，挺直腰背，吸气，眼球向上动，稍作停留
2.吐气，眼球往下动，稍作停留
3.吸气，眼球向左动，吐气回正
4.吸气，眼球向右动，吐气回正
5.上下左右来回数次后，闭眼休息放松