三式眼睛瑜伽动作 预防近视缓解眼睛疲劳(3)

　　头顶椅座式

效果：刺激头顶穴位可预防近视，并能帮助提神，促进血液循环，防止头昏、头痛与失眠，还能养颜美容

1.面向椅座站立于椅子前方，挺直腰背做深呼吸

2.上身缓慢往前弯，双手自然下垂

3.下半身保持挺直，上半身前弯至前额贴于椅座上，双手垂放地上

4.双手握住椅座，稳定重心