美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 4式丰胸瑜伽动作 塑造坚挺美胸(3)
牛面式
动作要领：可利用辅助工具帮助双手在背后相扣，目标是展开胸大肌，帮助肩膀打开。
弓式
动作要领：收紧臀部及大腿后侧肌肉，尾骨内收，胸骨向前向上提升，打开胸腔。
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