练习瑜伽都有哪些方面要注意(2)

5） 做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上;

6） 手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;

7） 如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩;

8） 可能的话，排除大小便，减轻负担;

9） 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”;

10） 宜在安宁、通风良好的房间内练习。