美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 睡前减肥瑜伽 每天十分钟塑造魔鬼身材(6)
step2、吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。tips：注意双脚要保持伸直，尽可能让腹、胸、额紧贴双腿。
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