高温瑜珈对身体的保健效果更佳(2)

4．保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3—5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。

5．练瑜伽只要持之以恒，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。同时，要提醒心脏病人注意，高温可能会带来不适。

我现在也在练瑜伽和普拉提，感觉练后心情非常好，身体也很舒服，所以我想把这种感受说出来，与大家分享。 智慧养生网祝大家身体健康！