瑜伽热舞 迅速唤醒你的倦怠身体

　　像是注入白兰地的极品龙井，MIX了古老静谧与现代热辣，瑜伽舞蹈，看似一对极不和谐的混搭，却能快速地唤醒你身体里最大的能量。

1、左脚往前跨一大步，左膝盖向前弯曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，双臂用力向上伸展与肩同宽。

　　瑜伽热舞Step1

小编推荐：流水般曲线 与新式瑜伽的亲密约会

2、左脚向前跨一小步，脚尖着地，右脚原地不动，腿微弯；翘起臀部，身体稍稍向前倾。头向上，双手向后向上伸展。

　　瑜伽热舞Step2

3、左脚站立，右脚脚尖着地。身子挺直，挺胸收腹；左手高举过头，再换右手，左右手交替进行。

　　瑜伽热舞Step3

小编推荐：塑形瑜伽 冬天需要“加加热”

4、右脚尖着地，左脚用力向一旁甩出，和右脚大致呈一条直线。双手交叉举过头，五指分开。

　　瑜伽热舞Step4