情侣瑜伽 甜蜜瘦身法(2)

　　2、吸口气，让腹部肌肉向上提升，之后两人的膝盖要慢慢地弯曲，然后吐气，此外手要尽量伸直，并将重量渐渐交给对方。

　　【升降梯】

　　3、将膝盖弯曲，完全呈蹲姿，然后背部向上延伸，同时手臂尽量伸直，腹部与大腿同时用力，维持呼吸，并停留10～15秒后，两人双手互相拉住，最后慢慢伸直膝盖后，变回站立姿势。

　　功效：能够起到紧实大腿肌肉，美化线条的作用，并还可以加强背部及双腿与腹部的力量。

这是最赋甜蜜色彩的减肥瘦身瑜伽法， 情侣两人一起做瘦身运动，即快乐又不枯燥，是个不错的选择。