美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 8招椅子瑜伽动作对抗office综合症(4)
4、换另一侧重复，双侧各做2次。
功效：伸展和强壮脊柱，促进背部血液循环，滋养脊神经。同时，这个功法可有效减轻各种背痛和腰痛，纠正驼背，改善不良体态。
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