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瑜伽5式 让你感受做女人挺好(3)

来源于：未知2011-06-08 12:12编辑：vdolady
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　　C、提胸坚挺式

　　Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩

瑜伽5式 让你感受做女人挺好

Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置

注意：左右各完成1次为1组，每次做10组

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