瘦身瑜伽4式 为你打造苗条四肢

想除掉你的byebye肉和大象腿吗？其实只要你有恒心，你就能在轻松的瑜伽中获得你想要的完美身材。赶快来做瘦身瑜伽吧！帮你快速瘦腿瘦手臂，展现女人性感的身材，千万别错过哦！

　　1.站姿前屈

Step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀下方，双手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。

Step2 继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撑紧。

　　2.椅式

站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，慢慢伸直双臂并举过头顶，手掌合十，然后慢慢放低臀部，弯曲膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂向上提拉，维持这个姿势15秒左右，回到站姿，然后重复做多次。