美丽瑜伽师蜜授办公舒缓瑜伽(9)

加强擎天式

1、站立，双脚并拢，吸气，足后跟向上抬起，双臂向上高举过头顶

2、呼气，收紧臀部，脊柱缓慢向体后延展

3、眼睛看斜上方45°角，保持呼吸2-3次

　　功效：调节身体激素的平衡。舒展脊柱，缓解压力，舒缓心情。