美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 美丽瑜伽师蜜授办公舒缓瑜伽(9)
加强擎天式
1、站立,双脚并拢,吸气,足后跟向上抬起,双臂向上高举过头顶
2、呼气,收紧臀部,脊柱缓慢向体后延展
3、眼睛看斜上方45°角,保持呼吸2-3次
功效:调节身体激素的平衡。舒展脊柱,缓解压力,舒缓心情。
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