瑜伽7式 缓解便秘有效排毒

　　现在在都市里十分流行的健身美体项目非瑜伽莫属，很多女性为了拥有匀称的曼妙身材选择用瑜伽来瘦身塑形。不过，瑜伽除了雕塑好身材外，还可以帮助你排毒呢。是不是觉得这个说法有些新鲜，也很有吸引力呢？今天，就一起来学学排毒瑜伽七式吧。

瑜伽排毒

瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益。其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧，更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现！

特邀主持：

陈雪菲，悠季（中国）瑜伽师。2006年获得印度Kaivalyadhama G.S. 瑜伽学院瑜伽教师证书，以及全美瑜伽联盟教师认证。2007年5月师从O.P.Tiwari大师学习呼吸控制法。

　　双角式

姿势要点：1. 站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5 次呼吸。

功效：伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。

　　骆驼式

姿势要点：1. 跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5 次呼吸，吸气带回身体。

功效：伸展脊柱，促进血液循环。