主持人：瑜珈可能不要求每个动作一定要做得特别到位，只要感觉是最舒服的就可以了？
林敏：对。你凭你身体的感觉，在我的课堂上经常有第一天来参加的，练第一次，还有的人跟我练了一年两年了，我们在同一个课堂里练习怎么可能对他提出同样的要求？可能我们做同样的动作，要求不一样，但是每个人的感觉是一样的，你在伸展姿势的时候应该感觉自己伸展的部位和呼吸的感觉是一样的，你做你自己的极限就好了，瑜珈不是竞技练习。
网友：我觉得瑜珈比较神秘，所以练瑜珈会不会有走火入魔的感觉？
林敏：（笑），你看我神秘吗？我练了那么长的时间，有的记者采访我的时候，我坐在那里等他，然后他走过来以后问我说，我找林敏，我说我就是。人家不相信，说不可能，我想象中的应该是那种很严肃的，扎个大辫子，非常严肃的，很神秘的感觉。其实瑜珈是最自然的，它就是你的行为举止，都应该没有任何神秘的地方，它提供的是一种生活方式，很自然的，很简单的。
主持人：如果之前身体上有过一些扭伤，是不是要完全调养好了再练习？
林敏：这是一个很好的问题，很多人不光是扭伤了，还有比如身体有一些疾病，可能是颈椎病，可能是肠胃病，瑜珈对这些病都会有一些辅助的作用，但是瑜珈教练不是医生，所以你一定要征询医生的意见，看看你的身体状况具体的情况是怎样的，然后征求他你是否能够做这些，是否能够开始锻炼了，再找一个比较有经验的教练慢慢调节，辅助治疗，不一定非得完全调养好。
有的人腰扭伤了，可能只是肌肉拉伤，当然如果是比较严重的那就要分别对待了。如果太严重了，要等自己能够活动才行。
林敏：如果是小小的肌肉拉伤就没必要了，因为你适当地运动反而会帮助它愈合。你别总刺激那个部位，可以刺激周边的关节和肌肉，加强血液循环帮助它恢复，这是有好处的。
主持人：现在瑜珈的种类是否分很多，有没有在办公室可以练习的瑜珈，有的可能是专门针对减肥的？
林敏：这只是说我们把一件事情分开来分辨不同的需要的人群，针对他们的需求。事实上瑜珈都会有这些功能，谈到办公室瑜珈，瑜珈已经有将近六千年的历史了，六千年之前没有“办公室”这三个字，你说办公室瑜珈确实是现代瑜珈的一种概念，因为任何的伸拉挤拧的作用在任何一个小空间都可以完成，只是环境不同，你可以拿到家里做，可能是卧室或者客厅里做的瑜珈，这只是一个概念。
网友：瑜珈减肥太慢了，有没有什么高招比较快的减肥？
林敏：因人而异，有的人喝水也胖，瑜珈减肥需要多长时间，减肥效果有多好都是因人而异的，因为每个人的内分泌系统，消化系统，呼吸系统，各个系统状态是不一样的，它的适应程度和快慢都有关系，还有坚持的时间长短，客观的原因和主观原因加起来有很多的原因。
主持人：我们的瑜珈有没有细分，比如某一套姿势就是针对某一个部位的减肥？
林敏：有。但是这些东西你要一个好的教练去帮你设计一套这样的动作，要是我自己来感觉的话，你说的那种肯定是有的。如果要我去设计的话，我完全可以帮你设计，但是我觉得不管怎么样，瑜珈就是瑜珈，瑜珈应该是全身心的，如果真的练瑜珈的话应该是每个部位都练习到，因为瑜珈讲我们身体里面有一种生命之气，就是精力在生命之中流通。
林敏：如果你只是练习一个部位，可能精力在这一部分流通得会比较顺畅，但是不运动的位置可能关节比较僵硬，这样我们的精力通过的感觉又会没那么好。我建议，你可以加强一下腹部和腿部的锻炼，但是你别忘了你的全身。因为如果是这样的话，你善待自己的身体，身体对你的回报就是会更苗条一些，状态更好一些。
主持人：我们在健身房里练的瑜珈应该是针对全身的。
林敏：对。我有时候在课堂上根据学员的要求设计，可能这一节课更多地针对腰腹的位置，但我觉得还是全身的比较好一些。