网友：在练习的时候教练带着练，但是回家以后怎么办？
林敏：可能你会记住其中的几个动作，你想起什么动作就做什么动作。有的时候比如我们伸懒腰，身体需要这样的扩张（伸懒腰），你的身体想起来什么动作可能就是需要这样的动作，它是自然的反映，我身体给我发出什么样的信号我就做什么样的动作。如果实在不行，一个动作也记不起来，就买一个资料练习，最好找一个老师，每个人能够记住几个动作。
林敏：拜日式是属于瑜珈里面特别连贯的一套姿势，12个动作很容易记的。左边代表12个小时，右边代表12个小时，整套拜日式做下来给你一天24小时的精力。
林敏：那套动作是远古的时候印度面向太阳一套祈祷明亮的姿势，现在发展到现在这套姿势是非常好的减肥、塑身的动作，因为前弯后仰把你的腰部练得很有力量，如果人的脊椎没有力量的话往下垮，腹部就会松弛，如果这样做的话腹部是紧的。你脊椎的状态会影响整个人的内脏系统，会影响整个人的精神系统。
网友：您对目前的的BIKRAM（高温瑜珈）怎么看？
林敏：这个瑜珈在西方是很兴起的，但这是非常有争议的。
主持人：说那个必须用鼻子呼吸，必须按照他的套路来做？
林敏：这是BIKRAM和他的妻子一起设计26个动作，室温38～43度的动作，会让人练得满头大汗。这是目前世界上非常有争议的。因为我跟很多的印度导师都交流比较多，很多的印度导师他们不太欣赏这种，但是西方人还有现在国内也非常流行这种瑜珈，因为它出大量的汗水，你在练习的时候可能会喝下大量的水，一边练一边往外排毒，刚开始练习的时候会觉得神清气爽的。
林敏：我是这样想的，现在国内所有这套热瑜珈的体系都不完善，没有一家是完善的，对健身房或者是瑜珈馆，我只是提一个建议，一定要十分清楚它的原理和规律，还有它的通风系统，它的温度调节系统，一定要非常地合理才行。
因为它不光是一个温度的关系，还有调节它的通风系统，还有你在练习的过程当中，教练引导学员喝水，这都是很关键的。还有，国内目前很多的练习者有心脏病和高血压，他们在这么高温的地方会不会产生什么不良的反应，很多的教练一定要弄清楚再去做，不要只看到它的商业价值。很多的瑜珈馆现在会开设这样的课程。
网友：没有背景音乐可以练习瑜珈吗？
林敏：当然了，瑜珈起源于六千年前，那个时候有背景音乐吗？
网友：我从网上找来一些瑜珈的资料，这样练习可以吗？
林敏：如果那些资料说得很清楚就可以，如果说得不清楚只是摆一个姿势那是练体操了。
网友：每次练瑜珈总是重复一个姿势，什么时候可以换？
林敏：瑜珈有一个规律，练过左边再练右边。有两种方式，一种是自己的呼吸，呼吸几次，比如说我呼吸6～8次，也有可能我暂时做不到，可以呼吸少一点，把你的感觉放在呼吸上，这样会好一些。看自己身体能够承受的能力。
主持人：如果呼吸弄混了，会不会做得不舒服？
林敏：对。
主持人：很多的人做瑜珈有一个放松的动作，会睡着了。
林敏：没有经验的人做就会睡着。它叫CORPS，仰尸功，英文的意思是“刚死掉的人，躺在那里很松的，但是他有意识的”，睡觉是没有意识的，证明你躺在那里没有意识，没有用上呼吸，如果用上的话就会发现你的精神和身体会同步放松的，没有关系，刚开始学习的时候有人睡着了，不见得是坏事，也许他从来没有这么香的睡过。
主持人：听音乐的时候我的脑子就会想得越来越多。
林敏：没关系，这就是冥想之前很正常的现象。当你要去观察自己的思绪的时候你会发现你脑子里有那么多的杂东西，你平常为什么那么累你不知道，可能大部分的精力被无聊的事情牵走了。你躺在那里才会感觉我的脑子里那么乱。瑜珈就是清理你精神垃圾的一种方式。
主持人：瑜珈经常会提到一个身心合一。这是什么意思？