8式减肥瑜伽 打造迷人腰部曲线(4)

第七式、侧面支架式（Vasisthasana）

①像俯卧撑那样，面朝下，双手撑地。

②右手抬起，与地面平行，向前伸展，掌心朝内。

③绷直左脚尖，并抬起左脚，收臀。

④还原，伸出左手指向天，并与右手成同一直线。

⑤还原，换手。

　　第八式、转腹式