美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 8式减肥瑜伽 打造迷人腰部曲线(5)
①平躺，双腿夹紧，左膝、左脚踝碰地。
②手臂伸至略低于双肩位置，掌心朝上，头向上看。
③微微抬起双脚，注意，双脚要夹紧。
④还原，换右边重复相同的动作。
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