瑜伽减肥最有效 中医角度解决减肥难题(2)

瑜伽减肥最有效 中医角度解决减肥难题~与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，马上从身体本质来解决减肥问题吧~

蝴蝶式

一、蝴蝶式

1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。

2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。