瑜伽整套示范操 想瘦哪里就瘦哪里(2)
来源于：未知2011-08-18 10:46编辑：vdolady
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健美手臂
step1
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体
step2
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做
step3
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作
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