瑜伽整套示范操 想瘦哪里就瘦哪里(3)
来源于：未知2011-08-18 10:46编辑：vdolady
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美化背肌
step1
step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天
step2
step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身
step3
step3 再将双脚同样用力抬高离地， 做出v形状态，尽量保持动作约10-15秒
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