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手指也要做“瑜伽”让他天天牵着你的手(5)

来源于:未知2011-08-25 11:20编辑:vdolady
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对瘦手臂有效的“手压式”

 

1、站直后两脚与肩同宽或表坐,手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气,挺胸收腹。

 

2、一边吐气,一边将手臂尽可能地向右边移动做一组基本的手指瑜伽。

 

3、同样,将两手臂尽可能地向左移动,然后做一组基本的手指瑜伽。重复1~3动作。

 

4、吸气时,将手臂还原到正面,然后做一组基本的手指瑜伽。

图说天下
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