手指也要做“瑜伽”让他天天牵着你的手(6)

对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”

1、站直后两脚张开比肩膀微宽，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

2、吸气时，挺胸收腹，两手举过头顶。

3、一边吐气，一边将身体向前倾至与地面平行，然后做3组基本的手指瑜伽。

4、吸气时，将上半身还原，然后做一组基本的手指瑜伽 。