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手指也要做“瑜伽”让他天天牵着你的手(6)

来源于:未知2011-08-25 11:20编辑:vdolady
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对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”

 

1、站直后两脚张开比肩膀微宽,手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

 

2、吸气时,挺胸收腹,两手举过头顶。

 

3、一边吐气,一边将身体向前倾至与地面平行,然后做3组基本的手指瑜伽。

 

4、吸气时,将上半身还原,然后做一组基本的手指瑜伽 。

图说天下
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