5分钟瑜伽 雕塑S型曲线(2)

step 2 胸部和肩部伸展动作

上半身挺直，双手交握，手臂伸直往后方尽量伸展。

step 3 扭腰转身

左腿伸直，右腿曲膝跨过左腿，放在左腿的左侧，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢转向右后方，眼睛跟随上身的方向慢慢往后看。