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简单瑜伽睡前瘦腰美背

来源于:未知2011-08-25 11:21编辑:vdolady
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    “世上没有丑女人,只有懒女人”,懒女人总有一百万个借口为自己开脱,不想再继续“丑”下去,每天给自己挪出10分钟,只需在睡觉前,利用十分钟做睡前瑜伽来放松精神和形体,就可以让你由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效,坚持下去,身体会知道一切变化!快快行动起来吧!

    一:腰部    1:平躺仰卧,两手侧平举,手掌朝下,膝盖并拢向腹部弯曲,深吸一口气。    2:保持动作1的姿势,边吐气两腿慢慢倒向身体右侧,同时脸朝向左侧,注意膝盖要并拢且不能贴地。    3:回复到动作1的姿势,按照动作2的要领,两腿慢慢倒向身体左侧,同时脸朝向右侧。    左右各1次为一组,重复10组。
图说天下
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