心灵的洁净 从瑜伽洁肠法开始(3)

   瑜伽动作二：风吹树式风吹树式瑜伽功效：锻炼脊椎的韧性和弹性，拉伸两侧韧带达到瘦腰效果。风吹树式瑜伽动作：直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。