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2010打造属于你的星座瑜伽(4)

来源于:未知2011-08-25 11:23编辑:vdolady
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双子座

 

双子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座,对种种事物都好奇却又不能持久,欠缺耐性。神经系统功能偏弱,常常因为消化系统的问题到肠胃科报到。

 

瑜伽pose——束脚式

 

1. 曲膝坐于垫子上, 双脚掌心相对拉近会阴处

 

2. 吸气, 呼气时双手缓慢地向前、向下延伸

 

3. 保持3 ~ 5 次呼吸

 

功效:舒展髋关节,灵活下半身关节,防止下肢浮肿,促进胃肠功能,保持生殖器官健康。

 

图说天下
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