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2010打造属于你的星座瑜伽(6)

来源于：未知2011-08-25 11:23编辑：vdolady
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瑜伽pose——英雄式

 

跪姿上伸展

 

1. 金刚跪姿跪立

 

2. 吸气，左腿向左侧展开，脚尖点地

 

3. 双臂合十于头顶

 

4. 保持3 ～ 5 次呼吸

 

功效：加强肢体力量，美化线条，舒展身体，提升精力。

 

图说天下
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