夏季六式瑜伽修炼优美S曲线(2)

        做法：

       1.站立，双脚分开两倍肩宽的距离。

       2.吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。

       3.呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角；同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。

       4.还原时吸气，起身，伸直右腿；呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。

       功效：按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统；可有效加强全身免疫力。