夏季六式瑜伽修炼优美S曲线(7)

        单腿支撑式

         做法：

        1.俯卧位，双腿两脚并拢，双臂夹放在体旁，下颌触地。

        2.吸气抬右腿；弯左膝，左脚支在右膝下。

        3.保持均匀呼吸。还原时呼气，伸直双腿回落地板，俯卧放松。反侧同理。功效：可增强肠胃功能，使排泄顺畅，起到清除体内毒素的功效。